每一次都会有效果，每次咨询也会有每次的目标和意义：

1、心理咨询不是灵丹妙药，也不是万能的，无法一次性解决所有问题。
2、一般首次咨询，咨询师和来访者会制定咨询目标，而首次的咨询目标一般为目前来访者最紧迫想要解决的问题，或是近期最让来访者痛苦的问题。
3、目标的制定是咨访双方共同商定的，具有可行性和有效性，并非来访者按照自己的意愿决定。
4、一般第一阶段目标在4-6次咨询中会初步完成，每周一到两次，来访者可根据自己的情况和咨询师给的咨询计划方案考虑是否进一步处理其他问题。来访者也可以根据自己的状态调整咨询频率。
心理咨询的时长：心理咨询有超短程咨询，短程咨询、中程咨询和长程咨询。
1、超短程咨询一般1~3次左右，适用心理健康评估和一般规律性咨询等。
2、短程咨询一般4~12次左右更多关注当下的困扰以及问题，一般用于解决较为明确具体的情绪和心理问题，如焦虑、抑郁、愤怒、恐慌等多数轻度中度的情绪心理问题，都能在短程咨询中获得较好的效果，或至少能够缓解到一个可接受的范围内。
3、中、长程咨询可能在半年以上持续到一年甚至更多，他们关注和解决人们成长的问题，不止于解决当下的问题，还包括改善我们的性格，人格层面，解决的是更深入复杂的心理问题，比如成长过程中的创伤经历，长期的亲子、亲属、伴侣关系造成的不良影响，长期的负面思维和行为模式，复杂的人际和社会关系问题，性取向和性身份的探索和认同，以及各种各样根深蒂固的人格和个性问题。一个问题的形成不是一朝一夕，一个问题的解决也不是一次两次，这需要我们保持连续咨询的习惯，你可根据想达成的目标来选择是短程咨询、中程咨询、还是长程咨询，具体咨询的次数，根据你本身的状况、咨询的进展而定。
4、还有就是终生心理成长指导，此类来访者社会功能良好，希望在此基础上能够更上一层楼，或加深对自己的了解适用范围：个人成长、心理顾问、咨询师督导终生心理成长帮助人们体验幸福感，改善自身心理素质，达到自我实现