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徒步穿越

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一、徒步穿越类型大致有三类:
爬山徒步穿越、草原徒步穿越、沙漠徒步穿越。
二、徒步穿越注意事项:
1、活动前准备
1.1远足前一晚必须充分休息,出发前吃一顿丰富而有营养的饱餐,以便有充足体力持久步行,减少因体力不支引发的意外受伤。当然还要带上一份好心情。
途中
1.2.尊重拓展教练的经验,依从其决定和指示。
1.3切勿逞强好胜,远足者必须清楚本身的体力和健康状况,量力而为。
1.4.活动中避免单独行动,坚决反对个人的冒险行为,因为这是对其他队友的不负责任。
1.5.切勿采摘野生果实食用或饮用不确定的水源。
1.6.切勿离开山路而随意步入草丛、树林或浅滩。
1.7.切勿在非指定地点生火或煮食,此举极易引起山火,亦属违法行为。
1.8.避免站立崖边或攀爬石头拍照或观景。
1.9.避免行走在湿滑石面,泥路或布满沙粒的劣地上。
2、装备篇
2.1.穿着有护踝及鞋底有凹凸纹的防滑的登山远足鞋。
2.2穿着适合远足用的衣服和鞋袜,避免短衣短裤。
2.3.戴好帽子, 天热遮阳,天冷保暖。
2.4手机可说是最为快捷的求助工具,但应注意其服务覆盖范围,在某些山岭间特别是山谷内,往往没有信号。此外,也要注意节省手机的电源。

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赵金锁
国家二级心理咨询师,北京师范大学教育培训中心特聘专家,中国父母培训中心主任,原北京军区总医院成瘾医学中心副主任,家庭教育指导师,儿童情商训练师,家庭心理化教育的倡导者。擅长:从业近20年,擅长青少年行为矫正,潜能开发、网络成瘾预防、心灵成长,并能结合大量案例设计教师团队建设、企业拓展、父母系统培训课程、亲子沟通等系列讲座。
张金方
国家二级心理咨询师小天使心理咨询中心创始人中国父母培训中心副主任睿智情商训练师高级家庭教育指导师亲子关系、心理健康咨询师PET父母效能训练手册践行者与分享者
呼艳丽
儿童教育与发展心理学研究生美中国际心理学院特聘讲师高级儿童情商指导师二级心理咨询师亲子咨询师师资绘画心理分析师沙盘游戏教育指导师情绪辅导师和催眠保健咨询顾问美国...

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